Bien-être et santé personnelle
Estime de soi
La richesse ou la pauvreté de nos choix, que ce soit dans le domaine du travail, de la vie de couple ou familiale ou des relations interpersonnelles, est fréquemment le reflet de notre estime de soi-même. À long terme, l’effet de choix malheureux peut être dévastateur. Lire l’article en entier
Déprime ou dépression ?
Voilà une question difficile à poser. À se poser. On est fatigué, on n’éprouve plus de plaisir, on est triste… mais pas triste comme d’habitude, non, ça n’a rien à voir avec un « coup de déprime »… On se sent coupé de tout et c’est tellement plus douloureux… Lire l’article en entier
Les principales maladies psy
Schizophrénie, troubles bipolaires, dépression, autisme… les maladies psychiatriques restent largement délaissées en France. A l’occasion de la Journée mondiale de la Santé mentale, l’Institut Montaigne et la Fondation FondaMental avancent des propositions pour en finir avec cet incroyable retard français. Lire l’article en entier
Les Thérapies
Quand aller voir un psy ?
Psychologue : quand consulter ? Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises raisons d’aller consulter un psychologue. A n’importe quelle étape de la vie, le travail sur soi est difficile et complexe même quand tout va bien. Chacun se heurte à ses propres limites et notre champ de vision n’est pas plus ample que ce que l’on accepte de voir. Il est parfois utile de mettre des mots sur son histoire, se l’approprier pour vivre sa vie sans être continuellement affecté par son passé. En cela, l’écoute dépourvue de jugement d’un psychothérapeute est importante. Consulter un psychologue pour combattre le mal-être Une multitude de raisons peuvent pousser à frapper à la porte d’un psychologue. Lorsque les difficultés personnelles et/ou professionnelles s’accumulent, il arrive que l’on n’arrive plus à les surmonter seul. En règle générale, le simple fait de verbaliser ce qui contrarie et perturbe permet de dédramatiser. Chacun de nous peut donner l’exemple d’un souci qui l’a tracassé, en a discuté sans forcément obtenir de conseils pour la résolution du problème mais s’en est senti libéré par la suite sans même avoir eu à réagir. Le non-dit amplifie le sentiment de mal-être. Dans le cas d’un quiproquo, par exemple, on se […]
Comment bien choisir son psychologue?
Choisir un psychologue à qui vous faites confiance est un début vers une thérapie réussie. A savoir : Un psychologue est titulaire de diplômes universitaires de niveau bac +5 ou plus. Il peut être docteur mais n’est pas pour autant médecin et n’est pas habilité à fournir d’ordonnances. Si le trouble nécessite un traitement, il est préférable de s’adresser à un psychiatre ou à votre médecin traitant afin d’être dirigé vers le spécialiste compétent. La profession de psychologue est protégée en France. La protection du patient et du thérapeute contre les abus et les mauvais usages de la psychologie est régie par le code déontologie adopté en 1996. Se préparer à rencontrer un psychologue Le besoin d’être suivi et écouté par un professionnel s’est fait ressentir. Vous avez accepté le fait d’être en proie à un malaise que vous ne pouvez gérer seul, et avez donc décidés de vous faire aider. L’acceptation de se faire aider est un premier pas capital pour une guérison, car le déni est un frein majeur. Avant de pousser la porte d’un psychologue, il vous faut dépasser la peur du jugement (A ce sujet, le psychologue n’est pas juge), la peur d’être qualifié de « fou » qui est une fausse idée préconçue, et la peur […]
Quelle thérapie choisir ?
Les thérapies sont aussi diverses et variées que les maux à soigner, chacun réagissant de manières différentes. Il est important de faire un choix et de trouver celle qui est la plus adaptée au trouble et à la personnalité du patient. Rassurez-vous, votre psychologue vous guidera dans ce choix. Après quelques tests, et un entretien préliminaire, il cernera votre personnalité, vos besoins et vos attentes. Et si ce choix ne s’avère pas être le bon, il sera toujours temps de le remettre en question et opter pour une autre solution. les thérapies psychologiques Psychothérapie de soutien La psychothérapie de soutien repose sur l’analyse des motivations du patient et sur la définition d’objectifs qui devront devenir des repères. Elle se révèle être une thérapie psychosociale. C’est une technique générale fondée sur l’écoute, la bienveillance et l’empathie mais n’offre pas un travail en profondeur. Elle est destinée à servir d’appui dans les moments difficiles de la vie afin de surmonter un obstacle. Elle répond à un état de détresse où le patient manifeste un besoin d’être écouté et compris. Il veut se soulager de son fardeau par la verbalisation. C’est une forme de coaching centré sur l’humain. Elle permet le développement de […]
Le couple
Les Signes d’une Relation Affective Toxique
Introduction : Les relations affectives jouent un rôle essentiel dans nos vies, mais parfois, elles peuvent prendre une tournure toxique. Identifier les signes d’une relation affective toxique est crucial pour protéger notre bien-être émotionnel. Dans cet article, nous examinerons en détail certains indicateurs clés qui peuvent vous aider à reconnaître si votre relation est saine ou si elle présente des aspects nocifs. Les signes d’une Relation Affective Toxique Manque de Communication : Une communication insuffisante ou inadaptée est souvent un signe révélateur d’une relation toxique. Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments ou si vous ne vous sentez pas écouté par votre partenaire, cela peut indiquer un problème sous-jacent. Contrôle Excessif : Le contrôle excessif est un autre signe alarmant. Si votre partenaire essaie de contrôler vos actions, vos interactions sociales, ou même vos pensées, cela peut indiquer un déséquilibre de pouvoir dans la relation. Manipulation Emotionnelle : La manipulation émotionnelle peut se manifester de différentes manières, telles que la culpabilisation, la minimisation de vos sentiments ou le chantage affectif. Si vous vous sentez souvent manipulé dans votre relation, il est important de prendre du recul et d’évaluer la situation. Critiques Constantes : Des critiques constantes et dévalorisantes […]
Les effets du stress sur la relation de couple
Dans la course effrénée de la vie moderne, le stress est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup d’entre nous. Entre les exigences professionnelles, les responsabilités familiales et les défis personnels, le stress peut exercer une pression significative sur nos relations, en particulier sur notre relation de couple. Comprendre comment le stress peut influencer cette relation peut être la clé pour la préserver et la renforcer. 1. Communication de couple altérée Lorsque le stress s’installe, il peut perturber la communication au sein du couple. Les conversations deviennent tendues, les malentendus se multiplient et les échanges constructifs se font rares. Le stress peut également entraîner une diminution de la patience et de la tolérance, ce qui peut rendre les disputes plus fréquentes et plus intenses. 2. Distance émotionnelle à causse du stress Le stress chronique peut créer une distance émotionnelle entre les partenaires. Lorsque nous sommes submergés par nos propres préoccupations, il devient difficile de se connecter avec notre partenaire sur un plan émotionnel. Cette distance peut conduire à une diminution de l’intimité et du soutien mutuel, ce qui fragilise la relation. 3. Impact du stress sur le couple et la santé mentale Le stress prolongé peut avoir un impact significatif sur […]
Infidélité émotionnelle vs infidélité physique : quelles différences ?
Dans le monde des relations humaines, l’infidélité peut revêtir différentes formes, souvent complexes et nuancées. Deux types d’infidélité fréquemment discutés sont l’infidélité émotionnelle et l’infidélité physique. Mais quelles sont exactement ces différences et comment affectent-elles les relations ? Examinons de plus près ces concepts souvent mal compris. Comprendre l’infidélité émotionnelle : L’infidélité émotionnelle se manifeste lorsque l’un des partenaires investit émotionnellement dans une relation avec une personne autre que son partenaire principal. Cela peut inclure des éléments tels que des conversations intimes, un soutien émotionnel, voire des sentiments amoureux partagés. Les plateformes de médias sociaux et la technologie moderne peuvent faciliter ce type d’infidélité, permettant des interactions qui peuvent paraître inoffensives au départ mais qui peuvent progressivement s’intensifier et menacer la stabilité d’une relation. Les nuances de l’infidélité physique : D’un autre côté, l’infidélité physique implique des activités sexuelles ou des contacts physiques intimes avec une personne en dehors de la relation principale. Contrairement à l’infidélité émotionnelle, celle-ci est souvent plus directe et évidente, bien qu’elle puisse également être dissimulée ou niée. Les facteurs tels que la tentation, la satisfaction sexuelle insatisfaisante dans la relation principale ou simplement le désir de variété peuvent conduire à ce type d’infidélité. Les impacts […]
Famille
La psychologie des ados
Votre enfant est aujourd’hui un adolescent en pleine forme, avide d’indépendance et d’autonomie. De la crise d’ado aux troubles du comportement alimentaire en passant par la sexualité, Doctissimo vous aide à l’accompagner dans cette étape importante. Et pour les ados, quelques conseils personnalisés pour gérer les conflits et se réconcilier avec soi-même. Lire l’article en entier
10 conseils pour développer votre self-control
La colère, c’est contagieux. Et lorsque votre enfant décide de faire un caprice, il est bien difficile de résister à l’envie de crier plus fort que lui ! Nos conseils pour rester zen… Lire l’article en entier
A quoi sert une thérapie familiale ?
La famille est la cellule refuge de référence. Elle représente les liens les plus étroits et l’appartenance à un groupe qui partage une histoire et des valeurs communes. Les liens sont créés par le sang et par la relation que l’on tisse avec chacun des membres. Contrairement au reste de l’entourage, la famille est composée de personnes que l’on ne choisit pas et dont il faut s’accommoder. C’est la première vie en communauté que l’on connait qui se poursuit tout au long de la vie. Si les amitiés évoluent et changent, la famille reste la même. Comme toute vie en société, il est difficile de maintenir de bonnes relations et un esprit de cohésion tout en gardant une certaine indépendance. Lorsque les solutions manquent pour préserver cette harmonie, l’aide d’un psychologue dans le cadre d’une thérapie familiale peut solutionner une situation devenue problématique. Pour qui et pourquoi ? La thérapie familiale s’adresse aux familles en détresse. Elle peut être efficace dans le cas un ou plusieurs de ses membres éprouvent des difficultés d’intégration au fonctionnement familiale. Lorsque les problèmes de couple viennent se répercuter dans la relation avec les enfants et sur leur ressenti. Tous les cas de disfonctionnements familiaux […]